ネットで妊婦の体重管理についてあれこれ調べていたら、
「産院によっては、体重を、つわりで減少したところを0基準として計り始める」
っていう一文を発見しました。
驚愕です！
それでいけば、私の場合は、一番下がりきったところの体重が39.8ｋｇだったので、
現在46.0だから、すでに+6.2ｋｇって計算になるってことですか！？
6ヶ月中ばで-0.5kgと思っていたら、じつは約+6kgだった！？
そういった産院でもともとBMI18未満で5kg以上ツワリでやせた人が、厳しく体重管理させられたという記事を目にしたのですが、もし自分の産院がそういう体制の産院だったらと思うと、とても恐ろしいです…
今の産院では、目標体重とか言われてないのですが、どうなのでしょう…
（入院していた病院では目標58kgと言われていましたが）
妊娠22週の妊婦健診の結果
| 検査項目 | 結果 |
|---|---|
| 子宮底長 | 17cm |
| 腹囲 | 73cm |
| 血圧 | 95/56 |
| 浮腫 | – |
| 尿たんぱく | – |
| 尿糖 | – |
| 胎児の推定体重 | 505g |
| 私の体重 | 46.0kg |
結果はこのような感じで、先生からは特に何も言われませんでした。
基礎代謝から目標摂取カロリーを算出
自分の基礎代謝を計算してみたら、1日の消費カロリーが1297kcalでした。
私の場合、ほぼ運動せずに体重を一定に保つには1297kcal/日の摂取が必要で、それ以上食べると太るんですね。
妊娠中期の今は、この基礎代謝に250kcalをプラスして考えないとならないようなので、今の私の摂取カロリー目標は1547kcal/日となるようです。
妊娠中期の私の食生活
朝：ケロッグ30gと、牛乳180ml等・・・300kcal
間食：オレンジジュース180ml等・・・80kcal
昼：パスタ等・・・600kcal未満
間食：ミロ+牛乳等・・・230kal
夜：米+肉+野菜等・・・700kal未満
計：1910kcal
割と頑張って食べている最近ですが、実は毎日363kcalもオーバーしていました。
もともとの体重にまずは戻して、そこから+12kgからオーバーしないように増やしていく予定でいましたが、一番減ったところから計っていったら、このままの食生活だとオーバーするかもしれません。
目標体重58.5kgだったつもりが、52kgかもしれないなんて…
出産までに52kgは超えそうです。
次回の検診は4週間後ですが、それまでにどの位増やしておけばいいのか…
目標体重がどちらなのかで、全然違ってきますよね、悩んでしまいます。
