生姜とツボ押しでつわりを乗り越えました-つわり体験談

空腹時になると気持ちが悪くなったり、においが今まで以上に敏感になってしまったりとストレスに感じることが多かったです。

妊娠したら栄養バランスを考えてしっかり食べなければいけないと思っていましたが、気持ち悪さに勝てず、偏った食生活になってしまいました。
でも、妊娠初期であれば身体に蓄えられている栄養から赤ちゃんは成長することが出来ると教えてもらい、不安がやや薄まりました。

食事にはよく生姜を取り入れるようにしていました。
寒気が気になったのがきっかけですが、体温を上げることが出来るだけではなく、酢漬けにしているものであれば食欲を落とさずに食べることが出来たので、栄養対策にもなりました。

最近では生姜をパウダーにしたものが販売されていて、使い勝手が良くて重宝しました。

生姜湯を作るのはもちろん、料理にいれて簡単に生姜が摂れるので便利でした。

他に、空腹時の対策として飴やガムなど甘いものをつまんだり、食べられるだけ食べたりと臨機応変にしていきました。

吐き気の症状がみられる時は、横になりながら手首の内関というツボを押すことで気分を和らげることが出来ました。

他に、つわりを和らげるとされている、妊娠中でも大丈夫なアロマを教えてもらい、香りを楽しんで過ごしました。

あと、葉酸のサプリメントを摂り入れたり、吐き気が無い時は気分転換に散歩に出たり気分を紛らわしたりしていました。