妊娠17週に入りました。
妊娠5ヶ月2週目の私の体調
体調は、まだまだ不安定です。
吐く回数は1日数回程度ですが、気持ち悪さとだるさが常に鬱陶しく私の世界を取り巻いています。
よだれつわりは、時々症状が軽い日が出てきましたが、油断していると、唾液がポロっと落ちてしまって衣服を汚しています（汗）
でも、調子が良い時には、2、30分程度の外出が出来るようになりました。
クリーニング屋さんや、スーパーにちょっとしたものを買いに出歩いています。
今は宅配という便利なシステムがありますので、買い物のメインはそちらになっています。
生協の宅配は本当に重宝しています。
【ご参考】1都9県で利用可能な、生協の宅配サイト。格安のお試し注文が出来ます。
しかし楽ちんな世の中になりました。
つわり退院後初めての料理
昨夜は8日ぶりに、主人が自宅に戻ってこれたので、約三ヶ月ぶりに手料理を振舞いました。
作ったのは、梅しそミルフィーユカツ、大根等の煮物、ポテトサラダ、輪切りトマトのマリネに、納豆と白米、ワカメのお味噌汁。
なんて統一感の無い夕飯・・・
でも、どれも美味しいと言いながら食べてもらえて、嬉しかったです。
ほとんどの家庭で、伴侶と夕食を摂るのは通常のことかと思いますが、わが家ではあまり無いことなので、なんだかしみじみと幸せを感じました。
けれどちょっと調理を頑張りすぎたのか、その後、体調悪化。
今の体は、数分立っているだけでも体力を大きく消耗してしまいます。
いざ夕飯を食べるという時には、もう座っているの辛い位のだるさに陥り、なかなか食べ物が喉を通らずに半分以上残してしまいました・・・
米に至っては2,3口でギブアップ。
それでも、主人から見ると、以前の私よりちゃんと食べているように見えたみたいで、「結構食べられるようになったね」と言われました。
確かに入院時に比べたら、格段の進歩ではありますが…未だにこのような状態であるのが歯がゆいです。
妊娠17週目の私の食事量と内容
近頃の一日の摂取物は、
・100％ジュース １杯 ｏｒ ミロ+牛乳1杯 or オロナミンＣ1本の中で2つ
・レトルトお味噌汁 1杯
・病院で出してもらったとうもろこしスープ 200ｍｌ
・黒豆茶 ２杯
・ピザトースト １枚
・ご飯 2/3膳
・根菜約100ｇ
・肉類約50g
・イチゴ 3つ程
・口直し程度にノンカロリーの炭酸水
このような感じです。
惣菜パン系は、食後の不快感無く食べれている気がします。
出来るだけ水分を取ろうと思っているのですが、こうして見ると決して十分とは言えない気がします。
水が酷い味に感じてしまってどうしても飲めないので、黒豆茶にして頑張って飲むのですが、それも美味しくなくて、胃がムカムカします。
摂取カロリー的には、どうなのでしょうか。
1200ｋｃａｌは超えてる気がするので、最低限ラインは摂取できていると思うのですが…
妊婦だと足りないでしょうか。
現在の体重は43kgに届きそうなところで、ストップしています。
しばらくこんな日々が続きそうなので、栄養強化のために、何かサプリメントを試した方が良い気がしてきました。
検討してみようと思います。
