つわりは楽に吐ける方法を極める期間となりました…つわり体験談

現在、2人目14週目妊婦です。
5週目に入った段階で胃もたれがして、3日経っても改善せず、「もしや」と思って妊娠検査薬で調べたら陽性でした。

8週目から特にひどくなり始め、食べても食べなくても食道の辺りが常に気持ち悪く、冷蔵庫の匂い・咳き込んだ時、寒気がする時に吐くようになりました。

無理して食べてもほとんど吐いてしまい(特に油っこいもの)、喉から血がでてしまったのでだんだん食べなくなり体重が3kg減りました。
さすがに何か食べなくてはと思い、吐くこと前提で吐きやすいものを調べ、クタクタに煮たお粥やうどん、熱々の汁物の野菜に行きつきました。消化にも良く、吐くときも吐きやすいです。よく噛んで現在も食べるようにしてます。

今、はまっている物は擦った山芋です。栄養があるし便通も改善されました。山芋も、吐くときも吐きやすいです。
脱水対策としては、水やお茶が飲めなくなったので、牛乳やオレンジジュースを飲んでいます。元々全然好きじゃないし、妊娠前はほとんど飲まなかった牛乳がゴクゴクいけるのが不思議です。

毎日3回以上吐いているので、いかに楽に吐くかを調べていたら、水を飲みながら吐くという方法に行きつきました。
実践してみたら、胃が落ち着くのか吐かなかったりするときも出てきました。

吐き気緩和策としてもう一つ実践していることがあります。
それは、(ネット情報ですが)仙骨をホッカイロなどで温める、という方法です。
胎盤を早く完成させればつわりが治まるという考えが元のようで、臓器を温める効果のある仙骨がいいそうです。13週から始めたのではっきりとした効果はわかりませんが、体温は上がり気持ちよくなるのは確かだなと実感してます。

１人目のときもつわりがひどく、夫も私の状態がいまいちわからなかったようなのですが、あまり飲めない夫が二日酔いで具合が悪くなったときに「私は毎日そうだよ」と言ったことでその辛さが理解できたようです。なので２人目の現在、仕事が休みの日は家事や上の子の世話を何も言わずにやってます。2歳の子を相手に真面目に話をしている姿を見ると、微笑ましく癒されてます。