妊娠後期に入ってもお腹が出ないけど大丈夫？

「妊娠後期に入ったのに、お腹が大きくならない。赤ちゃんは無事に育っているのだろうか？」

同期の妊婦さんと比べて、自分のお腹が明らかに小さかったりすると、悩んでしまう方もいらっしゃると思います。

妊娠当時、私もお腹が出ずに大きな不安を抱えていました。
臨月で腹囲79cm、こんなお腹でしたので、

妊娠後期のマタニティーセミナーなどに足を運んだ時などは、周囲の大きさとの差に愕然とし、物凄く不安になりました。

お腹が小さいと、周囲から、

「ちゃんと食べてるの？妊娠中にダイエットなんてダメだよ、健康な赤ちゃん生めないよ？」

とあらぬ疑いをかけられ、責められてしまうことまであるようです。
こういう心無い人間のせいで、余計に不安になってしまうこともあるかもしれません。

でも、安心してください。
もしあなたがきちんと食事を摂られていて、お医者さんに問題を指摘されていないのなら、そのお腹のでなさっぷりは、「個人差」の範疇です。

少なくとも、「めちゃくちゃお腹がでない＝赤ちゃんがちゃんと育っていない」という方程式は成り立たちません。

このページでは、お腹が小さい原因として考えられることや、お腹が小さい故のメリットについてご案内します。

なぜお腹が出ないのか、理由は大きく分けて4つ

ちゃんと栄養をとっているはずなのに、どうしてお腹がでないのか。
何か大変な問題があるのでは、と心配してしまいますが、大抵の場合、赤ちゃんはきちんと元気に育っています。

お腹が出ない理由その1　体型が原因

身長が高い女性や、ふくよかな女性、骨盤が大きく奥行きがある女性は、そうでない女性に比べて、腹部内のスペースを広くとれるため、お腹が目立ちにくい傾向にあります。

お腹が出ない理由その2　腹部の筋肉が発達しているから

腹筋が強い女性は、赤ちゃんが前に出にくいと言われています。
通常、前方へ突き出るように膨らむお腹が、やや幅広に広がるため、その分お腹が目立たなくなるようです。
普段から運動なさっている方、バレエや舞踊、歌唱などをされている方はその傾向が強いようです。

お腹が出ない理由その3　赤ちゃんの状態の差

赤ちゃんが小さめだったり、赤ちゃんの子宮のはまり具合によって、お腹が大きく見えない場合があります。

【推定胎児体重と胎児発育曲線】

上図は、平成24年に厚生労働省が発行した 保健指導マニュアル内から拝借しました図です。
赤ちゃんが問題なく大きくなっているならば、お腹が小さいことをを気にする必要はほぼ無いと言えそうです。

お腹が出ない理由その4　羊水が少ないため

羊水の量が少ないため、お腹が出ていない場合もあります。
羊水の量には個人差があり、少なめの方もいらっしゃるようですが、羊水が100ml以下になると「羊水過少」と診断がつき、検査が必要な場合も出てきます。

羊水過少の自覚症状は、「お腹が小さい」「胎動が強めに感じられることがある」くらいで、検診で超音波を当てて初めてわかることが多いそうです。
あなたが妊娠後期に入っていて、検診で何も問題を指摘されていないのであれば、そこまで心配することはないと思いますが、念のためお医者さんに確認しておくとより安心出来るかもしれません。

あなたがもし妊娠中期もしくは初期で、「羊水過少」の心配をなさっているならば、話は少し違ってきます。
経験していない私よりも、経験された方の声の方があなたの心に届くかと思います。
こちらのサイトさんでしたら、あなたの知りたいことがよりわかるかもしれません。

⇒Natura　「羊水が少ない・過少を検索しいらした方へ」

臨月までの私の腹囲の推移の表

妊婦健診時の記録によると、私の腹囲の変化は以下となっています。

私は、全妊娠期間通して一度も電車で席を譲ってもらえなかったくらい、お腹が目立ちませんでした。

私は身長161.5cmですので背が高いというほど高くはないですし、体型も長引くつわりでガイコツ化していましたので、きっと、骨盤が大きいからだったんだろうな、と思っている次第です。

妊娠中にお腹が出ないことを前向きに考える

お腹が出ないことで妊婦感を十分に感じられなかったり、あれこれ言われて嫌な気持ちになったりもしますが、「妊婦らしくない体型」だからこそのメリットも確かに存在します。
良いところに目を向けて、前向きに過ごしていただけると幸いです。

メリットその1：服代がかからない

普段の服でいけちゃうので、マタニティー専用の服を購入する必要がありません。
マタニティー服の費用は、平均5万円だそうです。
私は専用ブラを2枚買っただけで乗り切れました。お腹の出ない妊婦はお財布に優しいのです。

メリットその2：うつ伏せでねられる

お腹が出ていないので、うつ伏せに寝てもさほど苦しくありません。
普段からうつ伏せで寝ていた私は、やっぱり普段の寝姿勢が一番落ち着きました。
ちなみに、妊婦さんにオススメな寝姿勢はシムス位です。
良いこと尽くしの姿勢ですので、良ければ試してみてください。

⇒シムス位の効能と正しい姿勢の取り方

メリットその3：産後、体型がより早くよりキレイに戻る

皮があまり伸びないので、妊娠前の体型にきれいに戻れる可能性が高いです。
私は出産後半年強で、くびれもほぼ戻りました。
産前も産後も運動は全くしていませんが、エステに行っても、「妊娠したことがあるとは思えない」と言ってもらえています。
（でも下半身デブなので、おしりと太もも付近のセルライトは病的です。妊娠前からのことですが。）

最後に―お腹が大きくならなくて不安な妊婦さんへ

お腹が出ないと、「子供はちゃんと健康に育っているのだろうか」ととても心配になると思います。
私も本当に不安でした。
結論的には、「お腹の大きさや出方で胎児の健康状態は計れない」と言えるかと思います。
私の子供は3100g超え、五体満足で生まれて来てくれました。
我が子は疾患だらけではありますが、私の場合は明らかに栄養不足が原因だと思います。

心配されている妊婦さんもいらっしゃるかと思いますが、お腹の大きさは赤ちゃんの成長にあまり影響がなさそうです、どうか深刻に悩まないでくださいね。

「赤ちゃんも小さめだし、私自身、栄養がしっかり取れてるとは言えないかも…」という方へ

病気まみれの子供を授かった原因が妊娠中の栄養不足にあったと確信している私としましては、現在妊娠中の方には栄養摂取に気を使っていただきたいと感じています。いろんなご事情で毎日の食事になかなか気を配れない方には、妊婦推奨サプリメントの摂取がおすすめです。

私が妊婦さんが一日に必要な栄養素摂取量とにらめっこしながら、各社配合量を問い合わせたりして調べた結果、イチオシだと感じたのは、美的ヌーボです。

赤ちゃんの成長に特に必要な栄養素（ビタミン12、葉酸、鉄、カルシウム、亜鉛、マグネシウム）の１日の必要量をこのサプリだけでまるっとカバーしている上に、妊婦さんの貧血・むくみ、便秘についても考慮した成分配合、更に原料がすべて天然の食品由来であるという、隙のないサプリメントです。
このサプリは妊娠時の不調（つわり）の改善も期待できるサプリメントでして、当ブログで一推ししています。（出産後からですが私も愛用しています）

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唯一の難点は、ややお値段が張るサプリメントであることで、もう少しお手軽価格なサプリとしまして、ベルタ葉酸サプリがあります。
ベルタ葉酸サプリは、メディアにも良く取り上げられている、妊婦さんの愛用者がとても多いサプリです。

…このページをご覧くださっている妊婦さんは、きっと出産のゴールが近づいてらっしゃるのだと思います。新たな命を育んでいる期間、山あり谷ありだったと思いますが、この大仕事もあとひと踏ん張りです。ファイトです！